精神長(zhǎng)期高度緊張的工薪族該如何緩解現(xiàn)狀？

　　最近老是覺(jué)得睡眠時(shí)間不足，天天倒在床上都呼呼大睡，但是這一覺(jué)醒來(lái)，卻越感疲憊，而且頭痛不已，醫(yī)生說(shuō)我這是由于精神高度緊張?jiān)斐傻?，該如何緩解?

　　答案：針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，工薪族應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)適，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式渲泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂(lè);與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來(lái)回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等。