各地服務(wù)中心

十一長(zhǎng)假過后 四招應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥

來 源:未知發(fā)表日期:2015-10-10

  國(guó)慶長(zhǎng)假正式結(jié)束,都市白領(lǐng)們又該恢復(fù)朝九晚五的上班生活了,白領(lǐng)節(jié)后松弛的心理狀態(tài)要重新是適應(yīng)緊繃的工作環(huán)境,容易出現(xiàn)“節(jié)后綜合癥”,白領(lǐng)女性在長(zhǎng)假過后,該如何調(diào)整自己呢?

  一、規(guī)律作息

  最好提前一天結(jié)束自己的“心理假期”,調(diào)整好自己的心情,給自己一天時(shí)間來恢復(fù)作息。假日最后一晚不要參加聚會(huì),盡早入睡,改變節(jié)日期間晝伏夜出的生活習(xí)慣,要保持充足睡眠。

  二、規(guī)劃工作

  恢復(fù)正常上班后,效率低下屬于正?,F(xiàn)象,這時(shí)候不用逼自己,而是應(yīng)該順其自然,利用一周時(shí)間逐漸適應(yīng)上班節(jié)奏。合理安排工作,不要立馬就投入到復(fù)雜難完成的工作,這樣會(huì)讓你更加煩躁,并且失去自信,可以先從簡(jiǎn)單的工作開始,就可以有條不紊的開始工作了。可寫一張便簽式的備忘錄,將要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實(shí),一目了然。

  三、調(diào)整心情

  節(jié)后第一天上班,難免會(huì)有些抗拒工作,可以趁著休息時(shí)間,和同事多多交流,談一些假期的趣事,有助消除懈怠的負(fù)面情緒,并且緩解焦躁?;蛘邅睃c(diǎn)茶或者咖啡,這兩樣食物都有提神的作用,自然就會(huì)元?dú)鉂M滿。

  四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  利用業(yè)余時(shí)間多參加自己喜好的活動(dòng),如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等,以慢慢調(diào)節(jié)好狀態(tài),更好地開展工作,讓你快速恢復(fù)神采奕奕。

相關(guān)文章
?

重要提示

1、報(bào)名前,應(yīng)認(rèn)真閱讀中國(guó)人民大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育入學(xué)指南,充分了解我校網(wǎng)絡(luò)教育的辦學(xué)模式,并愿意遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)定和要求,努力完成學(xué)業(yè)。
2、報(bào)名表一經(jīng)確認(rèn),將隨成績(jī)等進(jìn)入學(xué)生檔案,你需要對(duì)本報(bào)名表所填寫內(nèi)容的真實(shí)性負(fù)責(zé)。
3、如同時(shí)報(bào)讀學(xué)歷教育和非學(xué)歷教育,須分別填寫學(xué)歷教育報(bào)名表和非學(xué)歷教育報(bào)名表。

學(xué)歷教育報(bào)名 非學(xué)歷教育報(bào)名