如何化解職場焦慮癥?

來 源:未知發(fā)表日期:2018-12-06

  初入職場時候的焦慮,這個焦慮是來自我們從學生到職場人角色轉換。工作3-5年的時候,這時候對工作已經有了一定的了結,但是還不通透,偶爾會質疑自己的職業(yè)生涯道路是否正確,這個時期往往也伴隨的來自家庭的責任,會給大部分人帶來空前的壓力。工作10年,人到中年,不單單是私企,就連號稱鐵飯碗的公務員,國企管理層都有了些焦慮,迷茫,不知所措,這個時候往往已經在行業(yè)內有一定的成就了,面對的是來自未來發(fā)展、職業(yè)瓶頸以及職業(yè)倦怠的“大”問題。

  那么如何化解職場中的焦慮,今天為您支幾招。

  1、經常運動。聽起來似乎跟職場焦慮八竿子打不到一起,但是運動的確是化解焦慮的一種方式,為什么呢?因為經常運動的人會精力充沛,思維活躍,更陽光更樂觀,精神面貌也會跟不經常運動的人大不相同。而且運動后,人的身體很累,心里自然會放松許多。

  2、尋找成就感。成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃,及時充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。

  3、合理規(guī)劃時間。事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進行安排,按部就班去做,你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

  多參加社交活動,和朋友聊聊天。焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的,實際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),不管得沒得到錦囊妙計,你心里的石頭,都大大減輕了。

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