職場工作壓力化解攻略
來 源:未知發(fā)表日期:2013-09-29
身為上班族的我們總是有個“好朋友”如影隨形——壓力!無論是工作還是生活,繁重的壓力總是伴隨你我,俗話說有壓力才有動力,在優(yōu)勝劣汰如此明顯的當下,工作上有些壓力固然是好事,可以激勵我們更好的完成工作,但壓力太大的話卻是件很危險的事,正確化解工作中帶來的壓力不容小覷。
一、健康飲食,平衡規(guī)律
俗話說:人是鐵飯是鋼,在上班族日益繁重的工作壓力下,健康的飲食規(guī)律顯得尤為重要,充足的營養(yǎng)會保證工作的效率,從生活角度出發(fā),間接的減少工作壓力帶來的負面情緒,往往一頓美餐會大大提升滿足感。
保證每天8小時的優(yōu)質睡眠也是減壓的必要做法,很多時候工作上的壓力來自自身身體乏力造成工作效率下降,每天在崗位上犯困必然不會有出色的表現(xiàn),要達到平衡身體規(guī)律,方能調節(jié)到最佳狀態(tài),畢竟身體才是革命的本錢。
二、擁有一顆堅忍不拔的心
心態(tài)是造成職場工作壓力大的重要原因,人們碰到比較棘手的工作時一般會產生焦慮,不安,隨之而來的是厭班情緒,總幻想著逃避,導致工作效率下降,工作效率下降,就會更加焦慮不安,形成了這種惡性循環(huán),你就離崩潰不遠了……
所以,要從根源上杜絕這種惡性循環(huán),就要擁有一個堅韌的心態(tài),遇到突發(fā)難以控制的事情不能慌,不要總想逃避,無數(shù)血淋淋的事實告訴我們這些是逃避不掉的,該面對的始終要面對,與其惶惶終日不如勇敢面對,對于一些KPI業(yè)績考核的煩惱來說,切記焦躁不安,這就像釣魚一樣,釣的是魚,玩的是心態(tài)。
在挫折面前我們一樣要保持一顆恒心,越挫越勇的才是真英雄,膽小怕事只能在無形中給自己帶來壓力,時間長了就會演變成災難。讓自己有一個良好的心態(tài),工作中的壓力就會減輕很多。
三、適當?shù)恼尹c“樂子”
當壓力壓的你喘不過氣來時,你需要找點“樂子”來平復一下郁悶的心情,當緊張忙碌的一天結束后,如果不能及時行樂,尋找到一些快樂,甚至高興的事,壓力就會越來越大,及時的放松自我非常重要,聽聽輕音樂,去KTV大喊幾嗓子都是排壓的好方法,這會使你有一種成就感,從而減輕壓力。