滿血復(fù)活 給新媽媽重返職場(chǎng)的九個(gè)建議
來(lái) 源:未知發(fā)表日期:2016-05-20
像雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾那樣生孩子前一天還在工作、或者僅休兩周產(chǎn)假就回來(lái)上班的人恐怕少之又少。多數(shù)職業(yè)女性還是會(huì)選擇休產(chǎn)假迎接、照顧寶寶。與工作脫節(jié)幾個(gè)月的你們需要一些重返職場(chǎng)的建議。
產(chǎn)假結(jié)束后,即便再舍不得離開(kāi)百看不厭的寶寶,為了自己的職業(yè)發(fā)展或是家庭經(jīng)濟(jì)需要,新媽媽們還是會(huì)重返職場(chǎng)。幾個(gè)月來(lái)全身心都投入在寶寶身上,突然要每天與寶寶分離幾個(gè)小時(shí),這讓新媽媽們重返工作的心情也變得微妙。更何況,她們還經(jīng)歷過(guò)幾個(gè)月的缺覺(jué)狀態(tài)。但公司的老板和同事們卻希望回到工作崗位的媽媽能夠迅速承擔(dān)起自己的職責(zé),而不是給他們帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。
以下是幾條建議,以期幫助新媽媽們順利地做好角色過(guò)渡。
1、安排好照顧寶寶的人
重返工作的前提是寶寶有人照顧。請(qǐng)父母或者請(qǐng)保姆,你需要與丈夫達(dá)成一致。有放心的人照顧孩子,你才能安心離家工作。
2、提前就工作做好準(zhǔn)備
回去工作前,找時(shí)間聯(lián)系同事,了解他們最近的工作內(nèi)容或項(xiàng)目進(jìn)展;與上司談一次,就你近期的工作量達(dá)成一致;結(jié)束假期的前幾天,試著以工作日的狀態(tài)安排好一切,比如幾點(diǎn)起床、喂奶(擠奶)、囤奶等等,這些能幫助你迅速適應(yīng)工作后的節(jié)奏。
3、選擇一個(gè)周三正式回歸
連續(xù)上五天班對(duì)一個(gè)新媽媽來(lái)說(shuō)太過(guò)漫長(zhǎng)??梢缘脑挘x擇一個(gè)周三開(kāi)始工作。較短的首個(gè)工作周能讓你不會(huì)覺(jué)得過(guò)于勞累。
4、上班無(wú)需抑制自己想念寶寶的心情
初返工作時(shí),滿腦子都是寶寶可能會(huì)使你工作分心,但這也沒(méi)什么大不了。這種情況會(huì)慢慢變少,你總歸會(huì)集中注意力到工作上。如果你只是想要自己專注于工作項(xiàng)目上而不是思念寶寶,這種想法也正常。不管怎樣,下班后回到家,你就能和寶寶一起享受一段甜蜜溫暖的時(shí)間。
5、與別的上班族媽媽們保持聯(lián)系
你可以在午餐時(shí)間與跟你情況一樣的媽媽們聊聊,這樣會(huì)讓你感覺(jué)不那么孤單且抓狂。下班后也常保持聯(lián)系,她們的同理心會(huì)讓你第二天的工作更容易一些。
6、請(qǐng)保持職業(yè)性
毫無(wú)疑問(wèn),你的寶寶是世界上最美麗可愛(ài)的孩子,每天早晨與她分離是最難過(guò)的事情。但是,工作時(shí)間老是打電話或者網(wǎng)絡(luò)視頻查看你的寶寶會(huì)干擾你工作。你可以抽出諸如午餐、茶歇的休息時(shí)間來(lái)聽(tīng)寶寶的呼嚕聲,并讓父母(或者保姆)知道你只有這段時(shí)間可以看孩子。
7、尊重工作計(jì)劃安排
因?yàn)閷殞殻憧赡軙r(shí)常需要晚到或者早退。如果因此耽誤工作,最好在午餐期間或者下班回家后找時(shí)間把工作補(bǔ)回來(lái),并且讓你的上司知道你完成了自己的工作。
如果你還在哺乳期
8、練習(xí)擠奶。
正式回歸工作前,先在家練習(xí)幾次擠奶。習(xí)慣使用擠奶工具,計(jì)算好每次擠奶大概需要多久。
9、擠奶時(shí)抓緊時(shí)間休息放松
上班期間擠奶時(shí),盡管閉上眼睛讓自己冷靜下來(lái)。不要想擠了多少奶,也不要為自己思念寶寶到想哭而擔(dān)心,這只是你的催產(chǎn)素在起作用。其實(shí)也是件好事,因?yàn)樗赡軒湍銛D出更多的奶。