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如何防范面試失敗后的焦慮、抑郁心態(tài)?

來 源:未知發(fā)表日期:2017-01-19

  1、回顧,每面完一次試,認真回顧整個面試

  很多人面試一出來,就像考完一場試一樣,把前面經(jīng)歷的一切都拋到腦后。此刻,需要你仔細的回顧整場面試:檢查有沒有什么問題是面試官提問,是你回答起來不太順暢的;檢查有沒有面試官提問,直接是自己完全沒有準(zhǔn)備的;最后回顧自己的是否在面試中是否太過夸夸其談或太過不自信。

  以上任何一點,都會影響的面試結(jié)果,做得不到位或沒有分寸,都會讓你失去offer。檢查出的問題,有必要一一記錄總結(jié),并根據(jù)自身的狀況準(zhǔn)備好下一次應(yīng)對的方法。

  2、迅速調(diào)整心態(tài),相信失敗也是積累經(jīng)驗的過程

  心態(tài)在面試中尤為重要。一個良好的、張弛有度的面試狀態(tài),可能在面試開場的前3秒就能讓你贏得HR的信任。面試后的無回音,總會讓人胡思亂想,而且這種負面思緒會有慣性的延續(xù)到之后求職的各個環(huán)節(jié)中。

  其實用人單位決定是否錄用一個人,有很多因素要考慮,這是一個綜合的結(jié)果,而不簡單的是你優(yōu)秀與否、學(xué)校好不好、學(xué)位高不高的問題。把每一次面試都當(dāng)做對職場、對工作的了解過程,用積極的心態(tài)去面對,不自負也不氣餒,把握好狀態(tài),離面試成功也不會太遠。

  3、在面試中學(xué)會提問

  經(jīng)驗不足的職場人,面試時只是等著對方來考察自己,而沒有利用機會獲取信息。如果面試失敗,那么起碼也能在面試中獲取一些相關(guān)信息以幫助自己對這個行業(yè)、崗位有更進一步的了解。當(dāng)HR問你是否有問題要問時,你不妨提以下問題:X崗位的具體工作內(nèi)容和職責(zé)是什么?

  公司對這個崗位有何期待?該崗位的向上發(fā)展空間如何?慢慢培養(yǎng)自己主動了解工作信息的習(xí)慣,日積月累便會有很大的收獲。

  親愛的,別再垂頭喪氣!建議各位,把簡歷拿出來再做仔細的修改和調(diào)整;再認真回想、反省自己在面試中做得不到位的地方;再調(diào)整心態(tài),把自己的特長和優(yōu)勢展示出來,積極面對每一次考驗,offer一定很快來敲響你的門哦!

  

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  不要因為失敗,而感到焦慮

  不要因為失敗,而放棄機會

  1、正視面試,其實沒那么可怕

  面試對于求職者來說,是展示和檢驗自己才能和所學(xué)知識,如果沒有通過面試,那就要積極加強自身的知識面。

  通過平時的積累的經(jīng)驗大家應(yīng)該能從總體上把握一下自己的實力,對自己有個如實的估計。要降低對自己過高的或不切實際的期望,把這個期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出現(xiàn)因把自己“捧得高而摔得重”的現(xiàn)象。

  人生會遇到無數(shù)個職位,人要學(xué)習(xí)更多東西,要接受更多的事物,切莫被焦慮和抑郁打到!

  2、自信點,你可以做到的

  職場焦慮癥和抑郁癥的產(chǎn)生往往與消極的自我暗示有關(guān)。一想到面試失敗,有面試的學(xué)生首先想到的往往是“我肯定面試不過。”而且這種思維還有擴大化的傾向:“我要是面試失敗了,父母一定會很失望的。”“我要是面試失敗了,我一定很沒用”這些想法導(dǎo)致焦慮水平上升,影響了面試上的正常發(fā)揮,而面試不理想又強化了這些想法,下次面試時,焦慮更重,對結(jié)果的影響更大,造成惡性循環(huán),難以糾正。要想打破這種惡性循環(huán),就要樹立正確的自我意識,增強應(yīng)試信心,具體做法是:

  (1)學(xué)會覺察個人消極的自我意識。當(dāng)消極想法出現(xiàn)時,要及時抓住它。想做到這一點并不容易,需要平時勤加練習(xí)。

  (2)向消極的自我意識挑戰(zhàn)。捕捉到消極的想法后,就用現(xiàn)實的積極的想法加以對抗。比如,你可以問問自己:如果不受到面試焦慮的影響,可以發(fā)揮正常水平的話,是不是就有很大幾率通過?

  (3)養(yǎng)成向消極的自我意識挑戰(zhàn)的習(xí)慣。消極的自我意識已經(jīng)存在了很久了,要想徹底改變,需要反復(fù)應(yīng)用對抗手段,才可以讓積極自我意識最終戰(zhàn)勝消極自我意識。所以,在平時反復(fù)練習(xí)對抗技巧,才能夠得心應(yīng)手地運用。

  3、平常心,該吃就吃該睡就睡

  隨著面試到來,大家逐漸會產(chǎn)生一種莫名奇妙的緊迫感,害怕遇到面試官出偏題、難題,害怕面試時不能發(fā)揮正常水平。這種緊張和擔(dān)心是正常的, 只要不影響睡眠、飲食和學(xué)習(xí),它們一般是無害的, 隨著面試的結(jié)束,這種緊張也自然會中止。 之所以說它的出現(xiàn)是必要的,就是因為它的出現(xiàn)反應(yīng)了人的一種積極的應(yīng)急心理, 這種輕度的緊張感會使人保持警惕性,對面試起到必要的督促和推動作用。

  不過做什么事情,不管結(jié)局如何,都要保持平常心,這也是一個人才必備的心理素質(zhì)。

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